Wechseljahre: Wohlfühlen in der Wandelzeit
Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme … die Liste der möglichen Wechseljahresbeschwerden ist lang. Die Hormone spielen scheinbar verrückt und jede Frau hat ihre ganz eigenen Herausforderungen in dieser Zeit zu bewältigen.
In meiner Praxis setze ich verschiedene, sich ergänzende Methoden aus dem Ayurveda ein, um Seine Beschwerden während der Wechseljahre in den Griff zu bekommen. Ich helfe Dir mit gezielten Tagesroutinen Beschwerden zu lindern oder zu vermeiden. Auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei einer Behandlung.
Was sind die Wechseljahre eigentlich?
Die Wechseljahre werden medizinisch auch als Klimakterium bezeichnet. Wie der Name schon sagt, handelt es sich dabei um mehrere Jahre. Es handelt sich um eine Zeit der hormonellen Umstellung am Ende der fruchtbaren Phase einer Frau. Diese Phase zeigt an, dass sich die Reserve an Eizellen in den Eierstöcken so langsam aufbraucht. Hormonproduzierendes Gewebe verkümmert langsam.
Die letzte Monatsblutung leitet die Menopause ein. Alle Eizellen sind nun aufgebraucht. Das durchschnittliche Alter für die Menopause liegt bei etwa 52 Jahren. Unter den Begriff Wechseljahre fällt auch die Zeit vor der Menopause (Prä- und Perimenopause) und die Zeit nach der Menopause (Postmenopause).
Seminare
Wandeljahre – Wechseljahre bewusst verstehen & begleiten
In diesem zweitägigen Präsenzkurs bekommst Du fundiertes Wissen, praktische Werkzeuge und Raum für Austausch.
Was Dich erwartet:
Verstehen
Was passiert im weiblichen Zyklus?
Abgrenzung von Prä-, Peri-, Meno- und Postmenopause
Hormonelle Veränderungen verständlich erklärt
Wichtige Mineralstoffe
Ganzheitliche Begleitung
Ayurvedische Sicht auf die Wandelzeit
Konstitutionsbestimmung
Ernährung & Lebensstil
Bewegung, die stärkt statt erschöpft
Praktische Anwendung
Anleitung zur Fuß – Selbstmassage
Herstellung von Gewürzmischungen
Kleine effektive Kraftübungen für den Alltag
Viel Zeit für Fragen, Austausch und persönliche Impulse
Termine
Kurs 1: Sa., 16 Mai 2026 + 23 Mai 2026 – AUSGEBUCHT
Kurs 2: Sa., 06 Juni 2026 + 13 Juni 2026 – AUSGEBUCHT
Dauer: je Termin 3 Std
Kosten: 120€
Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Sollte die Zahl nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. Bereits gezahlte Gebühren werden dann vollständig erstattet.
Neue Kurse starten im Herbst im Haus der Begegnung
Wechseljahresberatung - ayurvedisch Begleitet
Individuelle Beratung zu Ernährung, Sport und Wohlbefinden.
Wie laufen die Wechseljahre ab?
Es gibt keinen allgemeingültigen Fahrplan für die Zeit der Wechseljahre. Jede Frau und jeder Körper sind anders. Auch die Folgen der Hormonumstellung sind immer verschieden und werden zudem auch immer variabel wahrgenommen. Viele Frauen haben sogar überhaupt keine Beschwerden. Andere leiden dagegen sehr.
Symptome können sein:
– Hitzewallungen, Schweißausbrüche
– Herzrasen, Schwindel
– Stimmungsschwankungen
– Schlafstörungen
– Gewichtszunahme
– Sexueller Wandel
Wechseljahre sind Wandeljahre
Machen Dir bewusst, dass die Wechseljahre keine Erkrankung sind – vielmehr kann man diese Zeit auch als Wandeljahre bezeichnen. Und diese können durchaus positiv gestaltet werden. Ich zeige Euch, wie das funktionieren kann.
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… Dich fragst, wie ich Dir helfen könnte
… oder Du mich einfach nur kennenlernen möchtest